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2012年3月28日 水曜日 『感情は対処できる♪』

Category : 今日の 「こころ☆スキルアップ」 収納庫
抑えつけた気持ちの対処法。

例えば欲求不満の時。
例えば怒りがたまっている時。

(じゃあ、一緒にやってみましょう)

身体の中の感情を感じて・・・

その感情を足から大地に吸い込んでもらいます。

息をゆっくり吸って・・・
キレイな空気を身体に巡らせて・・・

そしてまた大地に吸い込んでもらう。

それを何度か繰り返します。

そして、ちょっと自分の中の感じを見てみてください。

どうしようもないかに思えた感情も、
少し雰囲気が変化していませんか?

少ぉし、せっぱつまった感じがゆるまっていますか?

こういうことを繰り返すうちに、
感情を客観的に見ることができたり、
大きな感情に対するビクビク感が少なくなったり。

そこから、改めてコミュニケーションを始めればいい。

ぜひお試しあれ♪

欲求不満の対処法でした(そうだったんだ!)


今日もcocorotteにご訪問ありがとうございます。
1に感情。2に感情。ですね。
感情感情と言いますが、
本当に、自分から感情をひっぺがし、
客観的に見ることができますか♪
客観的に見ることができるということを信じていますか♪
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テーマ : 人生を豊かに生きる
ジャンル : 心と身体

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プロフィール

椎奈アキ

Author:椎奈アキ
「楽しく心をスキルアップ『cocorotte (こころって) 』」代表
心理カウンセラー・心理トレーナー

1971年生まれ・大阪府在住・香川県出身

カウンセラーとして活動する中で、
「セクシャルマイノリティのための『こころ☆ふれあいルーム』」
大阪・名古屋で開催中。

感情表現をお笑いに変えることに生きがいを感じる。
(しかし、よくすべる&関東ではウケない)

時々出て来る「ジュエルっ子」は夫です。


2008年6月に『Happy Day Weddings』を通して、カナダ・ブリティッシュコロンビア州で同性婚をしました。

現在の夢は、2人で子どもに関わり、健全に社会に送り出してあげる事。
さあ、私達に可能かな??

詳細プロフィール

私にとって、マイノリティはいつも身近なものでした。
ぜひ皆さんのマイノリティな人生のカタチを教えてください。

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